Ameixa amarela – Conheça seus incríveis benefícios!
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Ameixa amarela – Conheça seus incríveis benefícios!

outubro 14, 2017   •   por Karen Coelho

A ameixa amarela é também conhecida como Nespera e é originaria da Ásia, mais especificamente da China, onde sua plantação é comum. Exportada para o mundo todo e com plantações ao redor do globo todo, não é difícil encontrar a fruta no Brasil, sendo mais comum na região sudeste, especialmente em São Paulo, onde sua produção é em larga escala. No artigo de hoje, vou te contar todo os benefícios da ameixa amarela para a saúde e formas de consumi-la na sua casa sem muito trabalho, aproveitando todos os seus nutrientes. Confira logo abaixo tudo que separei!

ameixa amarela

Olá, eu sou a Renata e sou redatora do blog da Karen. Hoje vou te contar um pouco mais sobre a ameixa amarela, uma frutinha pequena e saborosa e que, infelizmente, poucas pessoas conhecem. Ela é bem típica do inverno, por isso leva o nome da estação em algumas regiões. Muito versátil, ela vai bem com várias receitas e pode ser usada para inúmeras finalidades.
Suas propriedades são incríveis, já que é rica em vitaminas do complexo B, vitamina K, além de minerais essenciais como ferro, zinco e magnésio. Com uma pequena porção, já é possível aproveitar todos seus benefícios para a saúde e eu vou te contar quais são eles lá embaixo!

Como consumir a ameixa amarela?

Mas antes de te contar os benefícios dessa frutinha, preciso te dizer como consumi-la, certo? Como você deve imaginar, é possível comer a ameixa amarela inteira, in natura, pois ela é bem saborosa. Também fica bem gostosa em caldas de bolos e até mesmo na salada de frutas. Em algumas regiões do país, ela é utilizada como um ingrediente para dar um toque agridoce aos pratos salgados, como frangos e peixes, por exemplo. Por fim, você pode fazer um suco com várias delas: fica super saudável e é uma delícia. A dica é evitar adoçar ou utilizar o mel para essa finalidade.

ameixa amarela

Benefícios da Ameixa amarela

Agora, vamos a parte mais importante deste artigo. Separei dois benefícios da ameixa amarela. Mas acredite, são muitos! Confira quais são:

A ameixa amarela previne doenças cardíacas

Rica em antioxidantes, essa fruta pode prevenir doenças cardíacas e tem uma ação bem importante no combate ao mau colesterol, diminuindo de maneira drásticas os níveis dele no sangue. A dica é que seu consumo seja frequente, assim como os demais alimentos ricos nesse tipo de propriedade, para que as chances de complicações cardíacas diminuam mais. Se puder, faça um suco semanal com elas!

A ameixa amarela ajuda no emagrecimento

Como é rica em fibras, a ameixa amarela é excelente para a digestão, mantendo-a muito mais otimizada. Isso faz com que o processo de emagrecimento seja melhor para todo o corpo, diminuindo as chances de retenção líquida. Para quem está precisando perder alguns quilos, a ingestão de frutas como a ameixa amarela é uma excelente opção.

Dicas Extras

Não deixe de consumir frutas especialmente durante o verão, que é uma época onde o corpo perde muito líquido e precisa de hidratação constante. Compartilhe essa dica com seus amigos!

Até a próxima!

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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
1 comentário
  1. outubro 14, 2017

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