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Conheça os alimentos ricos em vitamina E e seus benefícios!

A vitamina E é excelente para nossa saúde de forma geral, principalmente quando o assunto é beleza! Isso porque ela é capaz de prevenir o envelhecimento precoce da pele e deixar nossos cabelos mais bonitos e sedosos. Como a maioria das vitaminas, ela também é anti-oxidante e pode ser eficaz no combate à diversas doenças. Seu consumo precisa ser diário para que o corpo possa se beneficiar dos seus benefícios. E neste artigo vou listar os principais deles além de contar em quais alimentos você pode encontrar essa vitamina tão importante para o nosso organismo. Confira!

alimentos ricos em vitamina E e seus benefícios!

alimentos ricos em vitamina E e seus benefícios!

Olá, eu sou a Renata e sou redatora do Blog da Karen. Hoje vim contar para você tudo que descobri sobre a vitamina E que é incrível, acredite! Além de tudo que já citei no tópico acima, preciso contar mais alguns benefícios que o consumo dela pode trazer para seu corpo.
Se você não conhece muito sobre essa vitamina, adianto que ela é essencial no dia-a-dia e que pode até prevenir doenças graves, como o câncer, principalmente o de bexiga. Isso por que a vitamina E faz a célula cancerígena se auto-destruir, sem que prejudique as que estão saudáveis. Nada mal, não é mesmo?

Onde eu encontro a vitamina E?

Antes de te contar mais benefícios sobre a vitamina E, preciso explicar onde você pode encontrá-la. São muitos alimentos, mas eu irei citar os três que eu considero mais fáceis de serem introduzidos na dieta e os mais saborosos também. Confira!

– Amendoim: Em primeiro lugar, coloquei o amendoim, porque ele é muito rico em vitamina E e também muito gostoso de ser consumido ao menos três vezes na semana. Além disso, dá para fazer inúmeras receitas com o amendoim que ficam deliciosas!

-Abacate: Em segundo lugar, temos o abacate, que é delicioso e pode ser consumido tanto puro quanto com outras frutas, seja em saladas ou como vitaminas. O consumo do abacate semanalmente é muito benéfico, pois ele é rico em gorduras boas e ajuda a diminuir o colesterol ruim e a aumentar o colesterol bom. Evite apenas adicionar açúcar ao fruto, optando sempre pelo consumo o mais natural possível.

– Mamão: Por último, preciso citar o mamão que é uma fruta super gostosa e rica em vitaminas C e E. A dica é consumi-lo diariamente, no café da manhã, para começar o dia bem mais disposto.

alimentos ricos em vitamina E e seus benefícios!

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Agora, vamos aos benefícios da Vitamina E

Você já sabe onde encontrá-la, agora é hora de saber quais seus maiores benefícios! Vamos lá!

Benefícios da Vitamina E para o metabolismo

Quem precisa emagrecer ou quer sentir mais energia durante o dia, pode apostar na vitamina E. Ela ajuda e muito a acelerar o metabolismo que, por sua vez, é o responsável pela queima de gordura e de calorias.

Benefícios da Vitamina E para a beleza

Como eu disse, a vitamina E deixa a pele mais saudável e jovem, além de ser excelente para os cabelos. Pessoas bonitas se alimentam bem e a vitamina E é um prova disso!

Benefícios da Vitamina E para a imunidade

Estudos indicam que consumir Vitamina E todos os dias melhora a imunidade e nos deixa menos propensos a gripes e resfriados.

Dicas Extras

Gostou das dicas? Comente aqui embaixo o que você achou dessa vitamina quase milagrosa! E não deixe de acompanhar o blog da Karen diariamente para mais informações sobre saúde e emagrecimento! Até a próxima.

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