Quais os alimentos ricos em vitamina B2 e seus benefícios?
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Quais os alimentos ricos em vitamina B2 e seus benefícios?

agosto 02, 2017   •   por Karen Coelho

A vitamina B2 é uma das poucas que não são solúveis e que o nosso corpo não armazena. Isso significa que precisamos de doses diárias dela para que possamos sentir seus benefícios. Também conhecida como Riboflavina, a vitamina B2 traz inúmeras vantagens no seu consumo e eu vou te contas quais são. Acompanhe neste artigo informações especiais que eu separei para você!

 

Alimentos ricos em vitamina B2 e seus beneficios

Alimentos ricos em vitamina B2 e seus beneficios

 

Olá, eu sou a Renata e sou redatora do Blog da Karen. Hoje vim contar tudo que descobri sobre mais uma vitamina do complexo B: a vitamina B2. Já posso adiantar que ela é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, pois é uma das responsáveis pelo transporte de elétrons. Mas, o que isso significa? Vou explicar: isso significa que toda nossa energia celular pode ficar prejudicada se tivermos uma baixa ingestão de vitamina B2.
E não é só isso! A Riboflavina também é capaz de nos ajudar a queimar aquelas gordurinhas indesejadas e a nos poupar do envelhecimento precoce.

E em quais alimentos eu encontro a Vitamina B?

Não se preocupe! Encontrar essa vitamina é mais fácil do que pensamos e para isso não será preciso gastar rios de dinheiro. Afinal, ela está presente naqueles alimentos tão comuns no nosso dia-a-dia. Vou te dizer os três principais:

– Bife de carne: Nosso bife de cada dia é rico em vitamina B2. Mas, não coloquei esse alimento em primeiro lugar só por isso. A verdade é que o bife, além de saudável, é fácil de ser conseguido e relativamente barato de ser consumido diariamente. Além disso, ele é rico em proteínas, que nos ajudam a emagrecer e a trazer sensação de saciedade.

– Fígado: Não é todo mundo que aceita bem o bife no dia-a-dia, mas dar uma chance para ao fígado pode fazer toda a diferença na sua dieta. Ele é um alimento excelente para a saúde e rico em vitamina B2 e também em proteínas.

Alimentos ricos em vitamina B2 e seus beneficios

Alimentos ricos em vitamina B2 e seus beneficios

Agora, vou te contar os benefícios da vitamina B2 para a saúde!

Você já sabe onde encontrar a vitamina B2, agora te contarei 2 benefícios dela para a sua saúde. Acompanhe!

Benefícios da Vitamina B2 para o metabolismo

A vitamina b2 ajuda a regular a tireoide e é excelente para manter o metabolismo acelerado. Ou seja, quem precisa emagrecer e mesmo quem deseja sentir mais energia durante o dia pode se beneficiar dessa vitamina. Ela irá trazer mais foco, concentração e ajudar a perder o peso extra.

Benefícios da Vitamina B2 para a digestão

Quem sofre com problemas estomacais ou intestinais pode se beneficiar da vitamina b2! Ela ajuda a prevenir doenças nessa região e ainda protege as mucosas dos danos causados pelo tempo.

Dicas Extras

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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
1 comentário
  1. agosto 03, 2017

    […] nós já ouvimos falar da vitamina C e do quanto ela faz bem para nosso organismo, não é mesmo? Excelente para melhorar nosso sistema imunológico e para ajudar na cicatrização […]

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