Alimentos que contém estrogênio – Dicas importantes!
Saúde

Alimentos que contém estrogênio – Dicas importantes!

julho 11, 2017   •   por Karen Coelho

Alimentos que contém estrogênio podem ajudar muito a saúde feminina quando há um desequilíbrio desse hormônio no organismo. Conheça esses alimentos.Alimentos ricos em estrogênio

Como vão vocês leitoras? Dessa vez venho para falar sobre um assunto muito importante para as mulheres.

Homens e mulheres se diferem por diversas razões, em se tratando do nosso organismo, uma das principais diferenças está no tipo de hormônios.

Venho falar sobre alimentos que contém estrogênio e que podem melhorar muito o bem estar feminino.

Quando você precisa de mais estrogênio?

O estrogênio é um hormônio que interfere diretamente em vários aspectos do nosso corpo.

Ele tem o poder de regular nosso ciclo menstrual, o crescimento de nossas glândulas, nossa fertilidade etc.

Quando, por qualquer motivo, nosso organismo mantém uma produção de estrogênio de forma desregulada, isso nos afeta imediatamente.

Você já deve ter ouvido falar em reposição hormonal, não é? Algumas mulheres precisam fazer esse tratamento.

Entretanto, podem ocorrer diversos efeitos colaterais que podem até acarretar outros problemas de saúde.

Os alimentos que contém estrogênio podem ser cruciais para quem possui essa disfunção.

Equilibrar os níveis desse hormônio por meio de alimentos que contém estrogênio é a melhor opção.

Caso você esteja com essa disfunção hormonal, saiba que pode melhorar o problema apenas mantendo uma dieta adequada.

O mercado oferece várias opções de suplementos de estrogênio, mas os mesmos só podem ser utilizados com orientação médica.

Desse modo, a melhor alternativa é usar alimentos que contém estrogênio em sua alimentação.

Uma das situações em que há uma disfunção hormonal em nosso organismo é a menopausa.

É nessa fase que a mulher perde de maneira drástica a capacidade de produzir estrogênio em quantidades adequadas.

Normalmente aparecem sintomas como:

– Irritabilidade

– Apatia sexual

– Mudanças de humor

– Perda de qualidade da pele, pele muito ressecada, manchada e com acne

No entanto, a menopausa não é a única causa de perda de estrogênio. Estima-se que até os 25 anos o copo produza naturalmente esse hormônio.

Mas depois disso, pode haver um desequilíbrio em sua produção. Um médio deve ser informado imediatamente sobre isso.

Os alimentos que contém estrogênio vão te ajudar muito a diminuir e até evitar sintomas da falta do hormônio, contudo seu médico deve orientar um tratamento.

Esse tipo de problema hormonal antes da menopausa pode ocorrer por má alimentação ou ainda por algumas doenças relacionadas aos ovários.

Os principais sintomas do problema em mulheres mais jovens são:

– Diminuição do desejo sexual

– Dificuldade para dormir

– Dores durante as relações sexuais

– Cansaço excessivo

Acne, principalmente na região do queixo e das mandíbulas

Confira uma lista de alimentos que contém estrogênio

Alimentos ricos em estrogênio

– Azeite de oliva

– Azeitonas

– Aipo

– Arroz integral

– Aveia

– Brócolis

– Cevada

– Cebola roxa

– Centeio

– Cerejas

– Ameixas

– Couve-flor

– Feijões

– Lentilha

– Ovos

– Maçã

– Salsa

– Pimenta de caiena

– Beterraba

– Repolho

– Sementes de papola

– Sementes de girassol

– Sementes de linhaça

Soja

– Tomates

– Cenouras

Todos esses alimentos que contém estrogênio vão te ajudar a equilibrar os níveis

do hormônio no organismo.

Alimentos que contém estrogênio – Dicas importantes!
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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
1 comentário
  1. julho 11, 2017

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