Conheça os alimentos que contém cobre
Alimentos Cuidados com a Saúde

Conheça os alimentos que contém cobre

agosto 13, 2017   •   por Karen Coelho

Como eu disse no artigo anterior, os benefícios do cobre quelato são enormes e seu consumo diário vale muito a pena! Ele não é produzido pelo nosso corpo de forma natural, por isso, é essencial mante-lo na nossa dieta diária, utilizando os alimentos para essa finalidade. Mas, se você está preocupado porque não sabe onde encontrar esse mineral tão importante, não se preocupe, eu irei te contar tudo! Separei no artigo de hoje, os principais alimentos que contém cobre. Anote todos e faça questão de introduzi-los no seu dia-a-dia. Acredite, isso fará muito bem ao seu organismo!

alimentos que contém cobre

alimentos que contém cobre

Olá, eu sou a Renata e sou redatora do blog da Karen. Agora vou contar um pouco mais sobre o cobre e quais os alimentos onde ele é abundante. Como eu disse, esse mineral pode fazer milagres pela nossa saúde e deve ser consumido todos os dias.
Dentre os benefícios, posso citar o quanto ele é importante para nossa beleza, nosso metabolismo e para nossos ossos. Isso porque ele é capaz de nos trazer energia, disposição e manter nossos tecidos bem mais fortes e resistentes.

E como consumir o cobre?

O cobre, como qualquer nutriente, não deve ser consumido em excesso. Mas, eu garanto: uma dieta equilibrada não irá fazer você ter além do que seu corpo precisa. A dica é não optar por suplementos, pois esses podem fazer com que o mineral fique além do ideal.
Se o seu médico disser que há uma deficiência de cobre, tente começar a procurar os alimentos que vão suprir essa falta – com a recomendação dele, claro. Já quem não tem nenhum problema nesse sentido, a dica é sempre comer aquilo que faz bem, ou seja, tudo que for natural e saudável, evitando industrializados e frituras. Mas, se você não tem ideia por onde começar, separei os principais alimentos que contêm cobre. Anote ai!

alimentos que contém cobre

alimentos que contém cobre

Vamos aos alimentos que contém cobre!

Agora que te contei mais um pouco do quanto o cobre é importante para a saúde, é hora de você anotar os principais ricos nele. Confira!

Alimentos que contém cobre: Sementes de Girassol

Ricas em cobre, elas podem ser encontradas em diversos supermercados e feiras orgânicas!

Alimentos que contém cobre: Aveia

A aveia também é rica em cobre, além de ter diversos nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo. Mas, cuidado: ela é bem calórica e seu consumo precisa ser moderado, de preferência pela manhã.

Alimentos que contém cobre: Brócolis

Rico em cobre, o brócolis é um aliado da saúde, já que também é fonte de vitamina c e contém muita fibra, o que ajuda na digestão e deixa o organismo mais resistente à doenças.

Alimentos que contém cobre: Avelã

Esse alimento super gostoso também é rico em cobre, e seu consumo uma vez na semana é bastante recomendado.

Alimentos que contém cobre: Alcachofra

Por último, a alcachofra, que é rica em cobre e em outros nutrientes essenciais!

Dicas Extras

Gostou das dicas sobre o cobre? Agora é hora de mantê-lo na sua dieta diária e aproveitar seus benefícios! E se você gosta de dicas de saúde e alimentação, continue vindo por aqui no blog da Karen. Até a próxima!

 

Conheça os alimentos que contém cobre
Avalie este post
Compartilhe!
Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
1 comentário
  1. agosto 14, 2017

    […] Prev Article (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); […]

Deixe seu Comentário