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Alimentos baratos que ajudam emagrecer

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Olá meninas, meninos, queridos e queridas leitoras do blog da karen, hoje, seguindo mais um artigo na nossa linha fitness para cuidados com o corpo, vou mostrar minha lista de 5 alimentos bem baratinhos que são verdadeiros amigos na hora de emagrecer, let it go!

Alimentos baratos que ajudam a emagrecer

Quem deseja emagrecer tem que buscar por opções saudáveis para alcançar seus objetivos. O problema é que, grande parte dos alimentos que são indicados durante uma dieta são caros e, muitas vezes, difíceis de achar, o que torna o processo ainda mais complicado do que já seria.

Mas, você sabia que existem alguns alimentos baratos que ajudam a emagrecer? Esqueça os queijinhos caríssimos, os integrais, as opções light e outros que só consomem seu dinheiro (e te deixam passando fome!), sem contar que nem sempre funcionam na dieta. Veja a seguir as nossas dicas de ingredientes que não podem faltar da sua alimentação se você deseja perder peso. Confira!

Qual a melhor forma de emagrecer?

Antes de qualquer coisa, vale frisar que, se você realmente quer emagrecer de verdade, naturalmente, sem regimes ou remédios, você não deve entrar em qualquer dieta. A reeducação alimentar é a melhor maneira de chegar ao peso ideal, sem correr riscos do efeito sanfona, ou seja, você emagrece e mantem o seu peso.

Agora, vamos aos alimentos baratos que ajudam a emagrecer!

5 alimentos baratos que ajudam a emagrecer

Agora pegue um papel e uma caneta e já se prepare para incluir estes itens em sua próxima lista de compras no mercado.

Batata-doce

Quem deseja emagrecer, precisa consumir alimentos ricos em fibras. A batata-doce é um ingrediente indispensável neste processo de emagrecimento natural e barato. Além disso, os carboidratos deste alimento são digeridos de forma lenta, o que fornece energia ao longo de todo o seu dia, sem aumentar os níveis de açúcar no seu sangue de maneira abrupta.

Ovos

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Esse ingrediente, por muito tempo, foi mal falado pelos nutricionistas que alegavam que o mesmo fazia mal para a saúde, aumentando níveis de colesterol e outros problemas. Porém, recentemente, foi descoberto que o ovo é um grande aliado para o bem-estar do organismo, principalmente para quem quer emagrecer.

Banana

E como falar de emagrecimento, sem citar a banana, não é? Esse fruto muito consumido no Brasil é de fácil acesso e barato. O maior benefício desse alimento é a sua função energética, sem contar a riqueza em fibras e minerais, importantíssimos para regular o intestino e o metabolismo em geral.

Aveia

Quem precisa emagrecer, já deve ter ouvido falar que os cereais são excelentes para perder peso. Isso acontece, pois eles, assim como os integrais, possuem grandes quantidades de fibras que aumentam a sensação de saciedade, te deixando com menos fome. Além disso, a aveia, propriamente dita, também possui vitaminas do complexo B, vitamina E, ferro, zinco e diversos outros nutrientes que contribuem não só para a luta contra a balança, como também para a saúde do organismo.

Tapioca

Duvido que você achava que a tapioca seria um aliado do emagrecimento! Apesar desse alimento ser brasileiro, ele não é tão consumido em regiões como São Paulo e Rio de Janeiro. Grande erro! Pois, a tapioca não contém glúten, é uma ótima fonte de carboidratos, zinco e potássio. Você pode substituí-la pelo famoso pãozinho da manhã, recheando-a com ingredientes saudáveis!

Agora que você já conheceu quais os alimentos baratos que ajudam a emagrecer, coloque esses ingredientes na sua lista de compras e veja os resultados!

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