Alface – Benefícios para a saúde e hidratação para o corpo!
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Alface – Benefícios para a saúde e hidratação para o corpo!

julho 28, 2017   •   por Karen Coelho

Super comum na mesa dos brasileiros, no alface benefícios não faltam! Usado no mundo todo, o alface é um vegetal pertencente da família Asteraceae, e é rico em água, o que é é ótimo para trazer hidratação para o corpo. Para quem pensava que ele não passava de uma simples salada para enfeitar o prato, venho contar nesse artigo que o alface vai muito além disso. Acompanhe!

alface beneficios

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Olá, eu sou a Renata, redatora do blog da Karen! Hoje vim falar um pouco mais sobre esse vegetal que nunca falta na mesa: o alface! Pode parecer que ele não é muito nutritivo e muitas pessoas acabam menosprezando suas propriedades, mas a verdade é que o alface é cheio de benefícios e é realmente muito saudável.
Excelente para quem quer emagrecer e trazer nutrientes para o organismo, não é a toa que o alface é um item indispensável no mundo todo. Além de tudo, ele é muito saboroso e combina com quase todos os pratos. É por esse motivo que eu resolvi ir a fundo nas pesquisas e trouxe pra você as informações mais relevantes sobre esse assunto. Anote aí!

Como preparar uma salada de alface?

A resposta para essa pergunta é bem simples: o alface fica bom com qualquer prato e combina com tudo. Um pouco de azeite de oliva e sal já faz com que a salada fique bastante saborosa e saudável. A dica é tentar colocar outros legumes e incrementar com ovos e tomates, por exemplo. Fica nutritivo e gostoso!
Para quem não sabe, é possível o consumi-lo cru, grelhado ou mesmo cozido a vapor. Existe uma infinidade de coisas que podem ser feitas com esse vegetal. Que tal inovar no jantar com uma salada diferenciada?

alface benefícios

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Agora, vamos aos benefícios do alface!

Papel e caneta em mãos, hora de anotar os benefícios desse vegetal super gostoso e tão presente nas nossas vidas. Vamos lá!

Alface- Benefícios para o emagrecimento

Assunto que interessa a todas nós, o emagrecimento ganha um grande aliado quando o assunto é o alface. Ele é rico em vitaminas e diversos nutrientes, além de conter fibras que ajudam a manter a fome longe por um bom tempo! O alface também quase não tem calorias, por isso, seu consumo tá liberado!

Alface – Benefícios para a beleza

O alface contém um número elevado de vitaminas C e é também antioxidante, o que ajuda muito a deixar a pele mais bonita, jovem e bem mais macia. Isso porque esses nutrientes ajudam muito a melhorar o nível de colágenos e prevenir rugas. Ao invés de gastar com cremes caríssimos, por que não investir em uma alimentação de qualidade? O alface pode te ajudar muito e seu consumo diário é muito recomendado por médicos e especialistas.

Alface – Benefícios para a saúde em geral

Rico em vitaminas, nutrientes e em água, o alface é excelente para a saúde de uma forma geral. Não é a toa que ele é utilizado em quase todas as refeições! Sua composição diminui o índice glicêmico e ajuda a fortalecer os ossos.

Dicas Extras

Gostou? Comente aqui embaixo quais são suas receitas com o alface! Até a próxima! E não deixe de acompanhar o blog da Karen para ficar por dentro dos alimentos que vão te ajudar a perder aqueles quilinhos e ainda te trazer muito mais saúde.

Alface – Benefícios para a saúde e hidratação para o corpo!
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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
2 comentários
  1. julho 28, 2017

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  2. agosto 04, 2017

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