Receitas Fit Para Airfryer – você não pode perder!
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Receitas Fit Para Airfryer – você não pode perder!

março 31, 2018   •   por Karen Coelho

A Airfryer é uma fritadeira que não precisa de óleo, e isso à tornou muito popular. Ela “frita”, ou melhor, assa a comida por causa do ar quente que circula muito rapidamente em seu interior.Airfryer saudável

O aspecto dos alimentos produzidos na Airfryer não é o mesmo que os fritos em óleo, por exemplo, mas é muito parecido e é uma alternativa para fazer alimentos mais saudáveis ​​sem ser necessário o uso de óleo.  É por isso que vamos passar 6 receitas fit, adequadas para a Airfryer, de maneira simples e fácil.

Receitas Fit Para Airfryer: Confira!Airfryer dieta

Receita 1: Pão Fresco Fit Sem Farinha

Ingredientes

  • 1 ovo;
  • 1 colher de chá de fermento em pó;
  • 1 colher de sopa de requeijão light.

Modo de Preparo

Comece a peneirar o ovo. Adicione o requeijão light e o fermento e misture tudo. Coloque essa massa em um recipiente pequeno e quadrado, do tamanho de uma fatia de pão de forma. Coloque na Airfryer e deixe fritar em temperatura média por 2-3 minutos, ou até o ponto que você goste, mas não se esqueça de sempre verificar.  Retire, deixe esfriar e corte a massa ao meio, na horizontal. Recheie as fatias a seu gosto.

Receita 2: Pão de Queijo Fit

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de polvilho azedo ou doce;
  • 2 colheres de sopa de requeijão light;
  • 1 porção de mozzarella light picada;
  • 1 ovo;
  • 2 colheres de chá de fermento químico;
  • 1 colher de sopa de linhaça;
  • 1 colher de azeite extra virgem;
  • Sal a gosto.

Modo de Preparo

Em uma tigela, coloque todos os ingredientes e misture bem. Distribua a massa em moldes de silicone e leve-os para a Airfryer pré-aquecida. Deixe fritar a temperatura média por 10-15 minutos.

Receita 3: Batatas Fritas Fit

Ingredientes

  • 2 batatas;
  • Azeite de oliva extra virgem a gosto;
  • 1 xícara de chá de flocos de milho;
  • Sal a gosto.

Modo de Preparo

Lave as batatas e descasque. Corte as tiras em direção longitudinal. Lave novamente em água corrente e seque as tiras com uma toalha de papel. Coloque as batatas cortadas em uma tigela e adicione o azeite e misture. Adicione os flocos de milho e sal e misture novamente.

Coloque na sua Airfryer e deixe fritar por meia hora a 180º. Na metade desse tempo, retire as batatas e agite bem, para que todas fritem corretamente. Em seguida, coloque novamente na fritadeira para terminar o processo.

Receita 4: Sanduíche FitAirfryer sanduíches

Ingredientes

  • 4 fatias de pão integral;
  • 2 fatias de peito de peru light;
  • 2 fatias de queijo mozzarella light;
  • 4 fatias de tomate;
  • Requeijão light a gosto;
  • Orégano a gosto.

Modo de Preparo

Primeiramente, passe o requeijão light nas fatias de pão. Recheie os sanduíches colocando as fatias de queijo, peito de peru e os tomates. Por fim, salpique o orégano. Leve os sanduíches para sua Airfryer em temperatura média por 5 minutos ou até que os sanduíches estejam dourados.

Receita 5: Bolinhos de Carne Fit

Ingredientes

  • 500 gramas de carne moída (coxão mole ou patinho);
  • 1 ovo;
  • 1 cebola picada;
  • Cebolinha e salsinha a gosto;
  • 2 colheres de sopa de farinha de rosca;
  • Pimenta e sal a gosto.

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture tudo. Unte a mão com água e forme os bolinhos. Depois, coloque na Airfryer, forrada com papel alumínio, para que a carne fique bem suculenta. Deixe fritar a temperatura média por 10 minutos. Retire da Airfryer e vire todos. Frite novamente em temperatura média por mais 10 minutos.

Receita 6: Bolo de Banana Fit

Ingredientes

  • 1 banana;
  • 1 ovo;
  • 1 colher de sopa de farinha de linhaça;
  • 1 colher de sopa de farinha de trigo integral;
  • 1 colher de sopa de manteiga ou óleo de coco;
  • 1 colher de sopa de adoçante culinário para fogão e forno ou açúcar mascavo;
  • 1 colher de chá de fermento em pó;
  • Canela a gosto.

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes citados acima no liquidificador e bata tudo. Distribua em moldes de silicone ou em copos tipo cupcake que resistem a altas temperaturas e ponha na Airfryer a temperatura média. Deixe que asse por 10 minutos.

 

Receitas Fit Para Airfryer – você não pode perder!
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Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
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