3 receitas para acabar com a prisão de ventre

Olá meus queridos e queridas seguidoras aqui do Blog da Karen, hoje vou passar uma dica com 3 receitas caseiras para acabar com a prisão de ventre.

Só quem é mulher sabe, o quanto o intestino feminino é preso e o quanto isso prejudica em todos os aspectos possíveis, incluindo a dificuldade para emagrecer.

Felizmente, há modos fáceis, rápidos e, acima de tudo, saudáveis para soltar o intestino e acabar de uma vez por todas com a prisão de ventre. Estou falando mais precisamente dos sucos, que são poderosos aliados contra este temido problema.

 

 

Então, se você quer conferir 3 receitas para acabar com a prisão de ventre, continue neste post!

3 receitas para acabar com a prisão de ventre

prisão de ventre

  1. Vitamina cremosa e saborosa

INGREDIENTES

  • 1 pote de iogurte desnatado com 0% de gordura
  • 1 colher de sopa de aveia
  • 1 colher de sopa de açúcar
  • 2 ameixas-pretas sem caroço

MODO DE PREPARO

Insira todos os ingredientes no liquidificador e bata por cerca de, aproximadamente, 2 minutos em ritmo médio. Sem coar o suco, já pode o tomar. O rendimento desta receita é de 1 copo que contém: 199 calorias, 35 g de carboidratos e 10 g de proteínas.

Pectina ajuda na digestão, a ameixa é rica em fibras, por essas e outras que este suco é tão poderoso. Já a aveia ajuda na expulsão das fezes. Caso queira aumentar drasticamente o poder desta vitamina, adicione linhaça ou substitua o iogurte por leite fermentado, estilo Chamyto ou Yakult.

  1. Suco frio

INGREDIENTES

  • 2 laranjas sem sementes
  • 1 colher de sopa de açúcar
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça
  • 1 mamão papaia média

MODO DE PREPARO

Bata tudo no liquidificador em ritmo médio por cerca de 3 minutos e, sem coar, a consuma em seguida. O rendimento desta receita é de aproximadamente 1 copo e contém: 8 g de proteínas, 16 g de fibras, 8 g de gorduras, 81 g de carboidratos e 400 calorias.

A papaína presente no mamão papaia ajuda drasticamente o intestino a expulsar as fezes, a papaína mais precisamente estimula a mucosa intestinal de forma natural ajudando neste processo. Além disso, a linhaça no suco ajuda contra o envelhecimento e contra as doenças degenerativas.

  1. Suco refrescante

INGREDIENTES

  • 2 laranjas sem sementes
  • ½ copo de água
  • 1 colher de sopa de açúcar
  • 2 pires de rúcula picada

MODO DE PREPARO

Insira todos os ingredientes acima no liquidificador e bata em ritmo médio por 2 minutos e tome sem coar. Caso você prefira coar saiba que o resultado não será o melhor possível, pois muitas das substâncias ficaram de fora do suco. O suco refrescante rende 1 copo e contém: 228 calorias, 56 g de carboidratos, 4 g de proteínas, 2 g de gorduras e 7 g de fibras.

Dicas extras

como acabar com a prisão de ventre

Para complementar o tratamento vou passar mais estas dicas extras que você pode seguir para eliminar a prisão de ventre.

O pior pesadelo da prisão de ventre são as fibras e, a rúcula, é rica em fibras e uma ótima fonte de energiaAlém disso, essa verdura contém poucas calorias, o que é uma ótima notícia para quem pretende emagrecer ou não quer ganhar peso.

As hortaliças também presentes possuem: cálcio, ferro, potássio, enxofre e ômega 3.

A laranja ajudará contra coágulos no sangue por possuir antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias

Agora que você já conferiu 3 receitas para acabar com a prisão de ventre, use-as para ter um organismo mais saudável!

E para receber mais dicas de saúde, beleza, emagrecimento e relacionamento continue lendo o blog da karen, Porque o Blog é da Karen, mas o conteúdo foi todo feito para você.

 

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