15 TRUQUES QUE VOCÊ NUNCA USOU PARA PERDER PESO E SÃO MUITO EFICAZES
Emagrecimento

15 TRUQUES QUE VOCÊ NUNCA USOU PARA PERDER PESO E SÃO MUITO EFICAZES

setembro 07, 2018   •   por Karen Coelho

O sonho de muitos de nós é perder aqueles quilos que não nos permitem nos ver como gostaríamos. O problema é que não obtemos a motivação necessária para começar a pegar firme no plano de emagrecimento e atingir nosso peso ideal.

Por essa razão, hoje eu vou dar-lhe 15 dicas que você pode não ter tentado e que são com certeza muito mais eficazes do que outros métodos.

1. Escreva um post-it motivacional e cole-o no seu espelho

Seja no seu banheiro ou no seu quarto, escreva mensagens com frases como “Você é a melhor, você pode!”.

2. Invista em roupas esportivas adequadas

Exercite-se com roupas soltas que não mostrem o progresso alcançado. Então, compre roupas confortáveis e especiais para exercícios e tênis confortável que não deixem você mais cansado e dolorido do que deveria.

3. Não faça exercícios apenas porque você quer perder peso

Quanto mais você ficar obcecado em querer perder peso, mais rápido ficará desapontado quando perceber que os resultados não são imediatos.

Na sua cabeça deve estar a idéia de que você não apenas o faz por esse motivo, mas você quer manter o bom humor, seu corpo ativo e melhorar sua saúde física e mental.

4. Mude seus lanches

Em vez de comer junk food, compre pepinos, maçãs e os coma com limão, um pouco de sal ou pimenta. Isso é cem vezes mais nutritivo e você tem que aceitar que você sabe que é mil vezes melhor.

Veja aqui mais algumas dicas de lanches da tarde para emagrecer.

5. Recompense-se

Se você não torcer, possivelmente ninguém vai. Portanto, uma excelente ideia é definir objetivos e cada vez que você encontrar um, seja feliz comprando um presente para você. Você também pode colocar um cofrinho e colocar 1, 2, 5 ou 10 reais a cada vez que se exercitar.

6. Comece a seguir sites relacionados ao Fitness

Acompanhe nas suas redes sociais pessoas que se dedicam ao fitness, também sites que lhe dão excelentes dicas para sua alimentação e para melhorar sua condição física.

Há centenas deles e você verá que pouco a pouco eles vão transformar sua mentalidade e motivá-lo a se exercitar.

Nós aqui do blog da Karen Publicamos diariamente dicas de saúde e emagrecimento, que tal nos acompanhar em nossas redes sociais também para ficar por dentro de todas as novidades? Os links estão logo abaixo deste artigo!

7. Música + Corrida = Combinação explosiva

Crie uma playlist especial para se exercitar com suas músicas favoritas. O tempo voará e, o melhor de tudo, sua mente será distraída dos problemas da vida cotidiana.

Veja também: Minhas 20 músicas preferidas para se exercitar

8. A ponta do enxaguante bucal

Muitas pessoas ganham peso devido aos desejos que têm após a refeição. Se você levar com você uma pequena garrafa de enxaguante bucal, além de ajudá-la a escovar os dentes, ele vai deixar você com um gosto que não permitirá que você para comer algo doce ou salgado, bem como doces, chocolates, refrigerantes, etc.

9. Transforme sua água em algo divertido

Muitas pessoas não se motivam porque não gostam de água simples. Portanto, recomendamos que você dê um toque engraçado fazendo as águas das frutas e deixe esfriar por um tempo.

Você não sente vontade de experimentar a água nessa imagem? Tenho que te confessar que é uma delícia.

10. Compre um biquini que você ainda não tem

Uma amiga encontrou uma maneira realmente original de se motivar a se exercitar; Ele comprou um biquini que queria usar no prazo de 1 ano, pendurou em seu quarto (em um lugar visível) e essa foi a grande motivação que ele teve para manter em constante movimento.

Para mim foi um exemplo, desde que ele conseguiu seu objetivo!

11. Não armazene seus dispositivos toda vez que usá-los

Se você se exercitar em casa, não guarde os aparelhos, quebre melhor as regras um pouco e deixe-as na ponta dos dedos para que isso não demore o seu tempo.

Além disso, se você os tiver em uma sala, eles serão um lembrete constante de que você deve usá-los.

12. Planeje sua rotina de exercícios uma noite antes

Então, no dia seguinte, você saberá perfeitamente o que quer fazer e não perderá tempo pensando nisso. Salve os links dos melhores tutoriais do YouTube.

13. Vasos motivacionais

Em 1 jarra escreva a frase: “Quilos a perder” e outro “quilos perdidos”, conforme você perde esses quilos, passe as pedrinhas que você colocou no primeiro vaso para o segundo. Lembre-se de que sua mente é a mais poderosa, então é melhor colocá-la a seu favor do que contra você.

14. Tome 2 litros de água por dia facilmente

Sempre ouvimos dizer que é necessário beber 2 litros de água por dia para perder peso facilmente, mas conseguir isso não é tão simples.

Tente marcar em sua garrafa térmica quanto água você deve beber em cada parte do dia. Utilizando com a dica 9 você nunca mais ficará sem beber água.

Aqui está um exemplo:

15. Não subestime ou compare a si mesmo

Se você vive obcecada em obter o corpo de uma modelo, dificilmente poderá ser feliz consigo mesma.Concentre tudo em conseguir gostar de você.

Lembre-se que não há duas como você neste mundo e que você é a coisa mais valiosa que você pode ter em sua vida, não se subestime.

Gostou deste truques, tem mais alguns para compartilhar conosco? Diga nos comentários logo abaixo e não se esqueça de compartilhar este artigo com seus amigos!

 

15 TRUQUES QUE VOCÊ NUNCA USOU PARA PERDER PESO E SÃO MUITO EFICAZES
4 (80%) 1 vote
Compartilhe!
Karen Coelho
Carioca, advogada, blogueira, coach de emagrecimento, coach de alta performance, analista comportamental do obeso e uma eterna entusiasta da vida. Criei o blog da Karen para poder compartilhar com vocês minha paixão pelo universo feminino.
Deixe seu Comentário