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Dietas

Como começar uma dieta? Veja a melhor maneira de entrar em forma

Como começar uma dieta? O inicio de uma dieta talvez seja um passo muito importante, uma vez que requer disciplina e força de vontade para mudar os hábitos alimentares e iniciar uma atividade física prazerosa. Muitas pessoas acabam realizando uma dieta detox ou até mesmo uma dieta comum de forma errada ou simplesmente param de se alimentar corretamente esperando que os resultados apareçam rapidamente.

Como começar uma dieta

Entretanto, antes de mais nada é necessário fazer um check-up de modo que você descubra quais são as suas deficiências, principalmente em relação a vitaminas e nutrientes para que a dieta seja balanceada e altamente nutritiva. Observar se você tem alguma restrição ou alergia também é importante, uma vez que você estará mudando a sua alimentação e seu estilo de vida.

No post de hoje, você vai saber qual é a melhor maneira de entrar em forma seguindo algumas dicas. Se você está querendo perder alguns quilos ou medidas, siga as nossas sugestões.

Como começar uma dieta?

Cuide da sua saúde

Em primeiro lugar, é essencial que você saiba priorizar a sua saúde. Isso quer dizer que não é recomendado fazer dietas malucas ou que não possuam “certificação” médica. Geralmente, quando as pessoas querem emagrecer por elas mesmas, não procuram assistência médica. Logo, tenha uma alimentação saudável, balanceada, com fortes nutrientes.

Além disso, corte, aos poucos, os alimentos gordurosos e industrializados. Refrigerantes e doces também devem ser eliminados. Os tipos de pães e açúcares não podem entrar em seu cardápio!

Faça um prato verde

As saladas e legumes precisam fazer parte do seu dia a dia e da sua dieta. Então, adicione mais esses alimentos em seu prato e coma devagar. As saladas saciam, por isso devem ser consumidas primeiro. A partir do momento que você não tem pressa e saboreia, você come menos porque percebe o quanto o organismo precisa de mais ou não.

Sucos verdes e outras receitas detox também podem ajudar você manter sua alimentação rica de todos os nutrientes que seu corpo precisa para queimar calorias, além de te manter saciada.

Inclua água

Além de hidratar o corpo, a água hidrata o organismo e mata a sede. Se você ainda não sabia, a água faz com que o metabolismo fique mais acelerado, aumentando a perda calórica durante o dia.

Ela também atua como supressor de apetite, então, é sempre valioso deixar uma garrafinha perto de você e durante as refeições.

Paciência é uma virtude

É provável que você já tenha ouvido falar que a “pressa é inimiga da perfeição”. Por isso, tenha paciência e pense em um dia de cada vez. Caso contrário, você acaba maltratando a sua saúde e seu corpo, levando ao efeito sanfona, eventualmente. Não tome remédios para acelerar o emagrecimento. O simples fato de melhorar a alimentação já ajuda a emagrecer.

Acredite em você mesma

Antes mesmo de iniciar uma dieta, você deve acreditar que é capaz de mudar os hábitos alimentares e iniciar uma atividade física. É necessária motivação e é você quem deve tê-la. Caso contrário, a probabilidade de desistir é muito alta. Persista. Essa é a melhor forma de você conseguir o seu corpo!

Manter a forma é difícil, principalmente quando há muitas guloseimas. Saiba que você pode quebrar regras, só basta remediá-las depois. Faça a compensação e viva feliz.

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Sobre o autor | Website

Advogada, escritora, blogueira e bem casada, adora escrever sobre tudo o que compõe universo feminino: emagrecimento, saúde, relacionamento e beleza.

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