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Benefícios da maçã – surpreenda-se com esta fruta milagrosa!

A maçã é muito conhecida por ser benéfica para a voz e para a garganta. Além de ser uma fruta que cai no gosto de quase todas as pessoas. Seu baixo nível calórico faz com que um dos benefícios da maçã mais conhecidos seja o auxílio no emagrecimento.

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Olá meninas e meninos, eu sou a Karen Coelho e hoje eu vou focar este artigo nos benefícios da maçã. Esta fruta que é sinônimo de saúde e que pode trazer inúmeros benefícios para a nossa saúde. Confira a seguir os principais benefícios da maçã:

Benefícios da maçã

1.Deixa os dentes mais saudáveis

Ao morder uma maçã você estimula a produção de saliva na boca, o que reduz a cárie e diminui os níveis de bactérias na boca. É claro que a maçã não vai substituir uma boa escovação, mas um dos benefícios da maçã é auxiliar na saúde dental.

2.Previne o Alzheimer

Um estudo realizado em ratos de laboratório evidenciou que o consumo de maçã pode elevar os níveis de neurotransmissores acetilcolina no cérebro, o que combate os efeitos do envelhecimento cerebral.

3.Benefícios da maçã na prevenção ao Parkinson

Pesquisas apontam que indivíduos que ingerem regularmente frutas e outros alimentos ricos em fibras adquirem certa proteção contra o Parkinson, que é uma doença caracterizada por uma quebra das células nervosas que produzem dopamina do cérebro. Os estudiosos consideram isso devido aos antioxidantes presentes neles.

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4.Prevenção ao câncer

Cientistas da Associação Americana de Pesquisa para o Câncer concordam que a ingestão de maçãs. Que ricas em flavonol e antioxidantes, além de triterpenóides, presentes na casca da maçã que têm a capacidade de prevenir o crescimento de células cancerosas. Sendo capaz de atuar face à diversos tipos de câncer.

5.Diminui as chances de desenvolvimento da diabetes tipo 2

As maçãs são ricas em fibra solúvel, que atuam regulando as oscilações de açúcar no sangue. Estabilizando os níveis de açúcar e insulina do corpo. Desta forma um dos mais importantes benefícios da maçã é controlar o açúcar sanguíneo, prevenindo as chances de desenvolvimento da diabetes tipo 2.

6.Reduz o colesterol

A fibra solúvel encontrada em maçãs se liga com as gorduras presentes no intestino. O que traz a redução da gordura corporal, diminuindo os níveis corporais de colesterol.

7.Saudável para o coração

As fibras solúveis e o composto fenólico encontrado nas cascas das maçãs reduzem a absorção das gorduras que ingerimos, sendo mais fácil para o nosso corpo eliminá-las. Impedindo que o colesterol que entra em seu sistema se solidifique nas paredes das artérias e prejudique o coração.

8.Previne cálculos biliares

Os cálculos biliares se formam quando há colesterol demais em sua bílis e ela se solidifica. Uma dieta rica em fibras auxilia no controle dos níveis de colesterol. E um dos benefícios da maçã é a grande presença de fibras.

9.Regula o intestino

As fibras contidas nas maçãs são capazes de carregar água para o seu intestino quando você está ressecada (constipada) e também de levar a água para fora do intestino quando você estiver com diarreia. Ou seja, um dos benefícios da maçã é regular o trato intestinal. Sendo capaz de neutralizar a síndrome do intestino irritável.

10.Evita o aparecimento de hemorroidas

Hemorroida é basicamente uma veia inchada no canal retal, que fica próximo ao ânus. Apesar de não haver comprovação científica de todas as causas da hemorroida, quando o trato intestinal vai mal, esta incha e aflora para fora do corpo através do ânus. Embora não haja risco de vida, pode ser muito doloroso. Ao aliviar e melhorar o trato intestinal, um dos benefícios da maçã é evitar o aparecimento de hemorroidas.

11.Auxilia no emagrecimento

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A maçã é uma fruta muito utilizada nas dietas, pois além de ser uma fruta de baixa caloria, ainda é rica em antioxidantes e fibras. Grandes conhecidos por reduzir o inchaço e auxiliar o intestino na eliminação de toxinas corporais. Além de possuir baixo índice glicêmico o que vai trazer saciedade rápida e duradoura.

12.Desintoxica o fígado

O fígado é o órgão responsável por fazer a limpeza do organismo. Ocorre que devido à esta função ele acaba ficando sobrecarregado devido à quantidade imensa de toxinas as quais somos expostos todos os dias através da alimentação.

Felizmente, os melhores auxiliares a este órgão vital, são as frutas, principalmente frutas ricas em antioxidantes como a maçã, a banana, o limão, a manga, as uvas e muitas outras.

13.Aumenta a imunidade

As maçãs vermelhas contêm um antioxidante chamado quercetina. Este antioxidante é capaz de auxiliar o corpo na produção de anticorpos, aumentando sua imunidade. Além de combater o estresse.

14.Previne cataratas

O consumo de frutas com níveis elevados de antioxidantes tem uma profunda relação com a prevenção do envelhecimento precoce, combate aos radicais livres. O que melhora a pele, as unhas, os cabelos e as membranas oculares.

15.Protege o trato respiratório

Estudos apontam que o consumo regular de maçãs limpa o trato respiratório, hidrata os pulmões e previne contra doenças respiratórias, como a asma.

Realmente os benefícios da maçã são surpreendentes. É uma fruta que além de saborosa faz um bem imenso a nossa saúde.

Você conhecia todos esses benefícios da maçã? Me conta aí abaixo nos comentários se você se surpreendeu tanto quanto eu. Beijo!

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Sobre o autor | Website

Advogada, escritora, blogueira e bem casada, adora escrever sobre tudo o que compõe universo feminino: emagrecimento, saúde, relacionamento e beleza.

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